Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=--TXF2Ohjps

¡La crianza de los niños es un trabajo duro! Ser padre, y trabajador esencial o miembro de la familia de un trabajador esencial durante una pandemia puede ser aún más desafiante. Cuidar de las personas, de sus propios niños y cuidar de usted mismo es un equilibrio difícil de alcanzar. Puede sentirse preocupado o cansado (¡o ambos!). Pero usted es capaz y sus sentimientos son normales. Hay cosas que puede hacer para recargar sus “superpoderes” y mantener una actitud positiva.

Daniel es un paramédico de Sesame Street. En este video Daniel habla sobre sus sentimientos y comparte algunas cosas que lo ayudan a mantenerse optimista. Vea este video con otros adultos y observen las estrategias que ayudan a Daniel.

Después de ver el video, considere las maneras en que usted podría encontrar un momento de ánimo y calma:

  • Al igual que Daniel, imagínese a sí mismo como un superhéroe. ¿Qué superpoderes necesita cargar diariamente para cuidar a los demás, a su familia y a usted mismo?
  • Respirar profundo. Cierre los ojos y respire lenta y profundamente. Mientras respira, piense en las personas que pudo ayudar hoy.
  • Dar gracias. Practicar la gratitud nos ayuda a mantener una actitud positiva. Intente anotar tres cosas cada día por las que está agradecido.