¡Respira, piensa y actúa!
Usted puede ayudar a los niños a usar la estrategia “Respira, piensa, actúa” para calmarse, identificar sus sentimientos y hallar formas para resolver los problemas.
La frustración es una parte normal de la vida, pero puede ser abrumadora para los niños y hacerles sentir sentimientos fuertes. Puede ayudarlos a usar la estrategia, “Respira, piensa y actúa” para tranquilizarse, identificar los sentimientos, y ¡hacer un esfuerzo para resolver el problema!
Respira
Primero, ayude a los niños a tranquilizarse.
- Invítelos a poner sus manos sobre su estómago mientras respiran hondo tres veces por la nariz y exhalan.
- Invítelos a sentarse y decirse en tono bajo “calma” o alguna otra frase o palabra similar.
Piensa
Después, ayude a los niños a entender su problema y contemplarlo para resolverlo.
- Invite a los niños pequeños a decirle cómo se sienten y porqué. Puede ayudarlos a usar las palabras más adecuadas cuando les explica lo que usted está observando. (“Me parece que te sientes frustrado y desilusionado porque te cuesta ponerte el abrigo.”)
- Ayúdelos a encontrar un plan para resolver el problema. (“¿Trataste de desabrochar el primer botón del abrigo?”)
Actúa
Invite a los niños a elegir un plan para intentarlo.
- Pregúntele, “¿Cuál es el mejor plan? ¡Intentémoslo!”
- Si el plan no funciona, pregúntele, “¿Qué otra cosa puedes hacer?” y luego intenten el nuevo plan.
- Recuerde a los niños que se necesita práctica para aprender cosas nuevas. No es que no pueden hacerlo, sino que no lo pueden hacer todavía.
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