¿Tranquilo y seguro rodeado de mucha gente?

Durante el año pasado, todo el mundo se ha acostumbrado a una vida más tranquila, frecuentemente con poca gente alrededor. Estar entre mucha gente puede sentirse abrumador, o al menos un poco extraño.

Los recursos en este paquete van a:
• Recordarles que no solo pueden sentirse seguros ampliando su círculo de amigos, sino que además pueden prosperar
• Sugerirles estrategias para re-acostumbrar a los niños a estar con gente, con mucha gente
• Ofrecerles maneras de experimentar su habilidad para estar con más gente

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    Vídeo

    Más personas en todas partes

    Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=vppVV160Vd4

    El inicio de un nuevo año escolar siempre está lleno de nuevas experiencias. En este video, Rosita está de vuelta a la escuela en persona, después de un año de estar en casa, y para ella es un poco abrumador.

    Antes de verlo: Recuerde a su niña que todos han pasado por la experiencia de estar en casa más de lo normal el año pasado, y que todos tendrán que adaptarse a esta nueva normalidad. Pronto se sentirán cómodos y, de hecho, será maravilloso divertirse juntos.

    Mientras lo ven: Señale que la mamá de Rosita, y todos los adultos, también se están adaptando. Ofrezca la seguridad de que es normal sentirse ansioso después del año pasado. De todas maneras, los padres y los maestros estarán presentes para ayudar a que todos vuelvan a la rutina y a mantener a todos seguros.

    Después de verlo: Pregunte a su niño sobre las cosas específicas que lo hacen sentirse nervioso. ¿Son las mismas cosas que Rosita sintió? Recuerde a su niño que usted siempre está disponible para escucharlo y que usted va a asegurarse de que la familia siga las reglas para mantenerse sanos.

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    Artículos

    ¡Gente, gente en todas partes!

    Cada uno tiene diferentes sensaciones sobre las multitudes. Algunas personas se sienten perdidas en la multitud; otras se sienten más protegidas. En la pandemia, la manera en que pensamos sobre la multitud ha cambiado y los cambios constantes acerca de las normas de seguridad les pueden producir grandes sentimientos. Dense usted y sus niños el permiso para sentir lo que sea, además de tomar el tiempo necesario para resolverlo. Ofrezca la seguridad de saber que la situación ha cambiado. Puede decir: “Tienes razón. Antes no era seguro ir a una fiesta de cumpleaños. Ahora es diferente y es seguro hacerlo”.

    Mantenerse seguros

    • Usted es el mejor modelo para sus niños. Recuerde a todos que es importante continuar practicando hábitos sanos: cubrir la boca cuando estornudan o tosen, toser y estornudar en el codo; lavarse las manos con frecuencia.
    • Sigan las normas oficiales de donde viven. No se sientan obligados a apresurar las cosas. Está bien que su familia siga su propio ritmo. ¿Mascarillas? ¿Distanciamiento social? ¿Saludarse con el codo? ¿Abrazarse? Recuerde a los niños que distintas personas se sentirán más o menos cómodas. Y eso está bien.

    Mantener la calma

    • Cuando los niños empiecen a sentirse abrumados, anímelos a respirar hondo desde la barriga un par de veces. Puede practicarlo con ellos: Inhalen lentamente por la nariz y exhalen por la boca. Repítanlo algunas veces.
    • Fomente en sus niños que busquen su superhéroe interior. Anímelos a hacer una pose y anunciar: “¡Yo puedo con esto!”
    • Tenga siempre una estrategia de salida. Asegúrese de que sus niños sepan que le pueden avisar cuando ya es suficiente. Vayan donde vayan y hagan lo que hagan, tenga un plan para saber cómo retirarse, a dónde irse y qué hacer después.
    • Los niños en todas partes están aprendiendo a estar juntos de nuevo. No es difícil imaginarse las dificultades que puedan surgir. Asegúrese de escuchar las preocupaciones de sus niños y observarlos para detectar las señales de la ansiedad. Incluso puede pedirles que asignen un valor al nivel de sus preocupaciones en una escala de 1 a 5. Manténgase alerta para detectar el bullying.
    • Esté preparada para una posible ansiedad en momentos de separación, ¡de parte de todos! Es posible que los niños se hayan acostumbrado a estar cerca de usted mucho más; es probable que haya pasado más tiempo en casa. De repente, tanto las escuelas como las oficinas están abiertas de nuevo. No todo va a resultar fluido a la vez.

    Mantenerse organizados

    • Haga un plan específico que permita a su familia adaptarse de manera relajada. Acostúmbrense a las cosas paso a paso. Convierta una salida al barrio en una aventura. Es divertido intentar cosas nuevas juntos, o volver a las rutinas que echaron de menos.
    • Reintroduzca las actividades poco a poco, según los niños le vayan demostrando lo que pueden manejar con facilidad. No es necesario hacer todo a la vez. De hecho, ¡no lo deben hacer! Está bien decir que “no” a una invitación o una experiencia si no están listos todavía.

    Por sobre todo, recuerde que volver a la normalidad va a requerir práctica de parte de todos. Gradualmente las cosas volverán a sentirse normales y estar con los amigos y los vecinos será una alegría igual que siempre.

     

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    Imprimible

    ¡Hola otra vez!

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    En Sesame Street, y en su propio barrio, hay mucha gente en todas partes estos días. También, hay muchas maneras en que Rosita puede saludar a sus amigos.

    • Pídale a un adulto que imprima el laberinto. Recorte a Rosita en la línea punteada.
    • Lleve a Rosita por los distintos caminos donde la esperan sus amigos. ¿Cómo se saludan Rosita y sus amigos? ¿Pueden pensar en otras maneras de saludarse?