La historia de Tenley
En medio de los grandes cambios, es importante recordar que algunas cosas cambian, pero otras permanecen igual.
A veces los cambios pueden ser difíciles y otras veces divertidos. Pero no todo tiene que cambiar. Conserven algunas actividades y rutinas y agreguen otras nuevas.
Miren juntos el video. Pregunte,
- ¿Qué cosas cambiaron para Tenley? ¿Qué cosas permanecieron igual?
- Hagan juntos una lista de las actividades que ustedes continúan haciendo. Piensen en alguna rutina nueva que como familia puedan crear.
- Vean fotos o hagan dibujos del lugar donde vivían y del nuevo lugar, de antiguos y nuevos amigos, etc.
- Manténganse en contacto. Hagan un plan para mantenerse en contacto con los amigos y familiares ya sea por carta, correo electrónico, llamada telefónica o videochat.
- Dense un abrazo familiar. La familia siempre está unida para ayudarse unos a otros.
La comunidad cuenta
En medio de los cambios, la creación de una comunidad y una familia de apoyo son clave para su bienestar.
El ejercicio diario
El ejercicio con la familia es una forma fácil y divertida de autocuidado.
Estar quieto y en silencio
El autocuidado puede ser tan fácil como tener un momento de silencio.
Hacerlo más fácil
A veces el autocuidado significa hacer las cosas de manera más fácil.
¿Qué salió bien?
El cuidado personal puede ser tan fácil como lograr pequeñas victorias a lo largo del día.
Planifique las comidas
La alimentación nutritiva es una forma de autocuidado, especialmente si son planificadas.
Donde sea que yo esté, podemos seguir siendo amigos
Decirles adiós a los amigos puede ser difícil.
