Estoy contigo
A medida que viven los cambios, asegúrese que como equipo estén el uno para el otro apoyándose mutuamente.
Al igual que los padres, los niños sienten las transiciones como un desafío. Es importante que trabajen juntos en equipo. Miren juntos el video. Después hablen acerca de las fortalezas y los retos que se enfrentan.
- Observe atentamente a los niños para detectar señales de si están teniendo dificultades.
- Asegúreles a los niños que usted los ama no importa dónde estén. Recuérdeles que habrá días buenos y días más difíciles, pero que usted siempre estará lista para ayudarlos.
- Promueva la conversación abierta y honesta. Use iniciadores de conversación como, Me sentí mal porque… Tuve miedo cuando… Me preocupo por….
- Asegúrese de darles su atención completa cuando ellos hablen. Pongan a un lado los teléfonos celulares y otros aparatos.
- Tenga paciencia y comprensión.
La comunidad cuenta
En medio de los cambios, la creación de una comunidad y una familia de apoyo son clave para su bienestar.
El ejercicio diario
El ejercicio con la familia es una forma fácil y divertida de autocuidado.
Estar quieto y en silencio
El autocuidado puede ser tan fácil como tener un momento de silencio.
Hacerlo más fácil
A veces el autocuidado significa hacer las cosas de manera más fácil.
¿Qué salió bien?
El cuidado personal puede ser tan fácil como lograr pequeñas victorias a lo largo del día.
Planifique las comidas
La alimentación nutritiva es una forma de autocuidado, especialmente si son planificadas.
Donde sea que yo esté, podemos seguir siendo amigos
Decirles adiós a los amigos puede ser difícil.
