Estamos juntos en esto
Llene su vida con la familia, amigos y alegría. Usted no está solo.
Recuerde que no importa lo que cambie, su familia y su comunidad están listas para ayudarlos. Miren juntos el video. Después recuerde lo siguiente.
- Mantenga a la familia unida de la forma que puedan.
- Terminar el ejército militar es un gran cambio. Con los grandes cambios vienen los grandes sentimientos, para padres y niños.
- Confíen el uno en el otro y manténganse atentos para saber si los niños necesitan ayuda o atención adicional.
- Pregunte: ¿Qué te hace sentir orgulloso de nuestra familia? Anímelos a hablar o a hacer un dibujo sobre el tema. Podrían incluso crear un cántico familiar especial.
La comunidad cuenta
En medio de los cambios, la creación de una comunidad y una familia de apoyo son clave para su bienestar.
El ejercicio diario
El ejercicio con la familia es una forma fácil y divertida de autocuidado.
Estar quieto y en silencio
El autocuidado puede ser tan fácil como tener un momento de silencio.
Hacerlo más fácil
A veces el autocuidado significa hacer las cosas de manera más fácil.
¿Qué salió bien?
El cuidado personal puede ser tan fácil como lograr pequeñas victorias a lo largo del día.
Planifique las comidas
La alimentación nutritiva es una forma de autocuidado, especialmente si son planificadas.
Donde sea que yo esté, podemos seguir siendo amigos
Decirles adiós a los amigos puede ser difícil.
