Nuestro cuidado personal
Herramientas para el cuidado personal
El cuidado personal con Rosita y Ricardo
El cuidado personal con Elmo y Louie
Algunas familias, incluyendo familias militares, pueden verse afectadas por acciones injustas y desagradables. Cuidar de nosotros mismos es una forma importante de defendernos y oponernos a la injusticia. Cuando nos tomamos el tiempo para atender nuestro cuidado personal, nos ayudarnos a nosotros mismos y a nuestros niños a encontrar maneras de recuperarnos.
Escriban una o dos estrategias de cuidado personal que harán todos los días. Los niños pueden hacer dibujos de las estrategias de cuidado personal que vieron en el video. Coloque los dibujos donde todos puedan verlos como un recordatorio de que el cuidado personal debe ser parte de nuestra vida cotidiana.
¿Qué salió bien?
El cuidado personal puede ser tan fácil como lograr pequeñas victorias a lo largo del día.
El juego de movernos
Un video acerca de un juego para conocernos mejor que ayuda a los niños a apreciar las similitudes y las diferencias.
Bienvenidos a nuestro jardín
Un juego interactivo en que los niños añaden rocas al jardín de la comunidad de Sesame Street.
El ejercicio diario
El ejercicio con la familia es una forma fácil y divertida de autocuidado.
Planifique las comidas
La alimentación nutritiva es una forma de autocuidado, especialmente si son planificadas.
Hacerlo más fácil
A veces el autocuidado significa hacer las cosas de manera más fácil.
Estar quieto y en silencio
El autocuidado puede ser tan fácil como tener un momento de silencio.
