Coloréame tranquilo
Colorear es una estrategia para manejar el estrés.
Coloree esta página junto con los niños. Si el padre lesionado no puede colorear debido a la lesión, entonces hablen con los niños sobre lo que están coloreando, sus opciones de colores o simplemente sentarse cerca de ellos mientras completan el dibujo. Estar uno junto al otro mientras comparten una experiencia sencilla puede ser una manera de mantenerse calmados.
Crear el sentimiento de seguridad y calma
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Hacerlo más fácil
A veces el autocuidado significa hacer las cosas de manera más fácil.
¿Qué salió bien?
El cuidado personal puede ser tan fácil como lograr pequeñas victorias a lo largo del día.
El ejercicio diario
El ejercicio con la familia es una forma fácil y divertida de autocuidado.
Estar quieto y en silencio
El autocuidado puede ser tan fácil como tener un momento de silencio.
Planifique las comidas
La alimentación nutritiva es una forma de autocuidado, especialmente si son planificadas.
