Después de pasar mucho más tiempo juntos, las rutinas familiares pueden volver a cambiar. Los adultos salen de la casa para ir a trabajar o sus otras responsabilidades, y los niños regresan a la guardería o escuela. Aunque la separación sea difícil también puede ser una oportunidad para que niños y cuidadores crezcan y aprendan. Hay formas de ayudar a los niños a lidiar con la ansiedad por el cambio y la separación. Considere estas ideas.

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    Cómo aliviar la ansiedad por separación

    Las transiciones son difíciles para todos. Cuando los padres regresan al trabajo después de estar en casa mucho tiempo, los niños podrían sentirse preocupados, tristes o temerosos. Adaptarse a todos estos nuevos cambios mientras aún se vive con otras incertidumbres y tiempos difíciles puede ser abrumador.

    A medida que atravesamos por estos desafíos, muchos buscamos cuidadosamente nuevas formas de “ampliar nuestros círculos” ya que es agradable estar con las personas que son importantes en nuestras vidas. A los niños pequeños puede parecerles difícil tener contacto con otras personas después de vivir en un círculo familiar pequeño durante meses. Los niños se preocupan por su propia seguridad, pueden sentirse incómodos con un nuevo cuidador o ansiedad por hacer actividades en público que están acostumbrados a hacer solo con usted.

    Es un proceso y naturalmente tomará tiempo para que tanto los niños como los adultos se ajusten a esta transición. Todos en la familia pueden intentar algunas de las siguientes formas de ayudar a aliviar la ansiedad por separación en los niños:

    • Así como lo hizo el papá de Elmo en el video, dibuje una figura sencilla como un árbol, corazón, estrella o flor, e invite a los niños a colorearla durante el día. Cuando usted regrese a casa, puede añadir al dibujo cosas como un título, firmar sus nombres y después exhibirlo.
    • Observen a Elmo y su papá despedirse por las mañanas en este video. Hablen sobre cómo se sentía Elmo y qué lo ayudó. Hagan una rutina especial de despedida como lo hacen ellos (“¡hasta luego, cocodrilo!”).
    • Esta idea es del cuento “Un beso en mi mano” de Audrey Penn. Antes de la despedida, bese la palma de la mano del niño y después apriete su mano con la de él con fuerza para “sellar” el beso. Dígale que los dos llevarán consigo el beso todo el día. ¡El niño puede hacer lo mismo por usted!
    • Dé a los niños una prenda de ropa o una pequeña frazada para dormir la siesta. Dependiendo del tamaño de los niños, ellos podrían usar una camiseta suya todo el día.
    • Esta idea es del cuento “El hilo invisible” de Patrice Karst. Dígale al niño que hay un hilo invisible muy fuerte que los une a usted con él y lo une también a las personas que él ama. El hilo es largo y nunca se rompe; no se puede ver porque es del corazón. Cuando el niño lo extrañe podrá recordar e imaginarse que usted está al otro extremo del hilo invisible.
    • Como familia, continúen practicando todo el cuidado personal que han estado haciendo: dormir lo suficiente, comer saludablemente, estar en movimiento y seguir las rutinas tanto como les sea posible.

    Puede haber algo de tristeza en la separación y mucha persistencia en hacerla más cómoda para todos, pero también la alegría del regreso a casa para compartir y reunirse todos en familia. Sobre todo, recuerde a los niños que usted sabe cómo cuidarse y que ellos también saben como cuidarse. Toda su familia ya ha practicado mucho cuidarse a sí mismos

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    Vídeo

    Louie regresa al trabajo

    Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=OGIq-8ZHKpQ

    Vean juntos este video para hablar con su niño acerca de volver al trabajo o de la separación.

    1. Antes de ver el video: Explique a los niños que van a observar a Elmo y su papá hablar de los cambios en las rutinas diarias. El papá de Elmo tendrá que volver al trabajo y Elmo siente ansiedad.
    2. Mientas ven el video: Véanlo una vez hasta el final. Vuelvan a verlo y póngalo en pausa para hablar sobre lo que han visto. Podrían hablar de los trabajos y de que todos tenemos uno incluso los niños. El trabajo de un niño es crecer, explorar, estar con amigos y aprender. El tiempo separados de usted es el tiempo de ellos para hacer un gran trabajo.
    3. Después de ver el video: Piense en nuevas formas especiales de decir “adiós” y “bienvenido a casa”. Para practicar pregunte: ¿Qué hiciste hoy? La separación, aunque sea solo por un momento puede brindar cosas nuevas de qué hablar. ¿Se te ocurre alguna idea creativa para que estemos conectados durante el día? (Proponga la idea de Louie de dibujar juntos).
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    Interactivo

    Paso a paso

    Lanzar Paso a paso

    Cuando los niños tienen grandes sentimientos, como ansiedad por separación, los adultos pueden ayudarlos a sentirse seguros y ofrecerles opciones para calmarse. Concentrarse en una actividad tranquilizante, mirar imágenes fascinantes o crear un arte nuevo, puede calmar a los niños.

    “Paso a paso” guía a los niños en ejercicios de respiración y actividades relajantes. Pueden elegir de cinco actividades: dibujar en la arena, estampar con escarcha, “jugar” con slime, experimentar con tonos musicales relajantes y mirar videos fascinantes en cámara lenta. Jueguen juntos o deje que los niños jueguen ellos solos.